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健身吃鸡胸肉居然伤肾！你知道吗？
近日
有一男子在健身过程中
为了保持更低的体脂
居然一个月只吃鸡胸肉
结果吃掉160包鸡胸肉后
被诊断出肾伤
“0糖”、“代糖”真的可以减肥吗？
加工后的鸡胸肉能尽情吃吗？
科学减脂要怎么做呢？
来听食品专家和营养学家怎么说
减脂膳食营养误区
1.多吃水果减少脂肪
从中医学区分，水果有温凉属性，天时会造成酸碱摄入不平衡,过量食用也会引起有关病变。轻者伤脾胃、重者能引起酸中毒。而且有的水果被证实热量也很高,水果餐减肥并不科学。
2.单一种食物减少脂肪
单一品种的食物摄入会导致营养失衡。
3.不运动行，控制饮食就可以减脂
只控制饮食，不运动的话，是会令肌肉减少而减重。同时身体会减少基础新陈代谢，反而容易反弹,不利于长期减脂减重。
4.不要只看体重的增减
健身减脂重要是看身体脂肪是否下降。流汗并不等于减少脂肪，只是水分流失而已。大量流汗还要及时的补充水分和电解质。
5.短期内减重
不要在极端的情况下减少短期内减少体重，这样容易令心脏、胃肠等器官负担过重。
消委君提醒消费者
无论是健身人群、减肥人士都应根据自己的运动水平，并结合生活习惯和口味适当地调整饮食营养结构，做到营养成分全面，比例适当，不能一味偏食。否则就会造成身体某些器官负担过重，反而影响健康！